【养生】春捂怎么捂?春捂也得讲方法!
2024-03-07

“春捂秋冻,不生杂病”。“春捂秋冻”是指在天气变暖时不要急于换掉棉衣,天气变冷时不要突然穿得过多。不仅如此,春捂也得讲方法,捂对部位,能起到养生保健作用。

春捂,春捂怎么捂,春捂也得讲方法

一、春捂怎么捂?

1、头颈部:春捂时第一个需要保暖的部位是头颈,这样可避免因头颈受风寒带来的不适,如头痛、头晕、颈肩胀痛或感冒、气管炎等。

2、腰腹:春捂时第二个需要保暖的部位就是腰腹。因为人的阳气以肾为本,肾居于我们的腰腹部,一旦腰腹受寒容易出现下肢麻木、疼痛,腰膝酸软等问题。

3、小腿:春捂时最后需要保暖的部位是小腿。老话讲“寒从脚起”,春捂穿衣宜下厚上薄。


二、不仅春捂,还要穴位按摩

春季养生,不仅要春捂,还可以多揉搓穴位部位,起到保健作用。

1、养脾胃:可揉揉足三里穴。按揉时小腿略向前伸,食指放在足三里穴上,中指压在食指上,两指一并用力,按揉足三里穴1分钟。

2、疏肝气:可推搓两肋,即双手按腋下,顺肋骨间隙推搓至胸前两手接触时返回,来回推搓30次,以双肋处有温热感为佳。

3、活肾水:可热搓腰部。腰为肾之府,先将两手对搓至手心热后,分别放在腰部两侧,手掌贴着皮肤,上下按摩腰部,直到有温热感为止,每次约200下。

【养生】春捂怎么捂?春捂也得讲方法!

“春捂秋冻,不生杂病”。“春捂秋冻”是指在天气变暖时不要急于换掉棉衣,天气变冷时不要突然穿得过多。不仅如此,春捂也得讲方法,捂对部位,能起到养生保健作用。

春捂,春捂怎么捂,春捂也得讲方法

一、春捂怎么捂?

1、头颈部:春捂时第一个需要保暖的部位是头颈,这样可避免因头颈受风寒带来的不适,如头痛、头晕、颈肩胀痛或感冒、气管炎等。

2、腰腹:春捂时第二个需要保暖的部位就是腰腹。因为人的阳气以肾为本,肾居于我们的腰腹部,一旦腰腹受寒容易出现下肢麻木、疼痛,腰膝酸软等问题。

3、小腿:春捂时最后需要保暖的部位是小腿。老话讲“寒从脚起”,春捂穿衣宜下厚上薄。


二、不仅春捂,还要穴位按摩

春季养生,不仅要春捂,还可以多揉搓穴位部位,起到保健作用。

1、养脾胃:可揉揉足三里穴。按揉时小腿略向前伸,食指放在足三里穴上,中指压在食指上,两指一并用力,按揉足三里穴1分钟。

2、疏肝气:可推搓两肋,即双手按腋下,顺肋骨间隙推搓至胸前两手接触时返回,来回推搓30次,以双肋处有温热感为佳。

3、活肾水:可热搓腰部。腰为肾之府,先将两手对搓至手心热后,分别放在腰部两侧,手掌贴着皮肤,上下按摩腰部,直到有温热感为止,每次约200下。